Per contrastare in maniera efficace le temperature polari della stagione invernale bisogna seguire alcune regole alimentari che impediscano di fare diete prive di fondamenti nutrizionali. br />
A questo proposito, l’Osservatorio Adi-Nestlé suggerisce di mangiare in modo equilibrato, aumentando le quantità di vitamina C, ferro e sali minerali, nonché di dedicare tempo soprattutto alla prima colazione, prediligendo bevande calde, frutta e cereali.

Pollice alto, inoltre, per zuppe e minestre di legumi che contengono ferro e per un elevato consumo di acqua. Da evitare, invece, grandi quantità di alcool e bevande calde troppo zuccherate.